Cellulite

Cellulite

Cellulite ist der Fachausdruck für ein unschönes Erscheinungsbild der Haut, an Oberschenkeln, Bauch und Po. Es zeigen sich Dellen und Wölbungen auf der Haut, die doch eigentlich schön glatt aussehen sollte. Orangenhaut wird die Cellulite auch genannt, wegen der Ähnlichkeit der Haut zur Oberfläche einer Orange.

In diesem Artikel erklären wir die Ursachen von Cellulite und was dagegen hilft. Wir geben Antworten was zu beachten ist und klären Sie über Cellulite auf.

Cellulite: Inhaltsverzeichnis

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Welche Ursachen für Cellulite sind bekannt?

Besonders Frauen leiden an diesem kosmetischen Problem, weil das Bindegewebe der Haut bei Frauen anders aufgebaut ist und weil das Hormon Östrogen, das bei Frauen in viel größerer Menge vorkommt als bei Männern, einen Einfluss auf das Bindegewebe ausübt. Fettzellen haben in der Struktur des weiblichen Bindegewebes viel mehr Bewegungsfreiheit und können sich weiter ausdehnen. Die Fettzellen drücken auf kleine Blutgefäße und engen diese ein. Die Durchblutung wird gestört und die Zufuhr von Nährstoffen zu den Zellen wird behindert. Zusätzlich wird der Abtransport der Abfallstoffe aus den Zellen über die Lymphe und das Blut eingeschränkt.

Außerdem wird eine familiäre genetische Veranlagung für ein schwaches Bindegewebe bei Menschen mit Cellulite vermutet. Cellulite kann zusätzlich gefördert werden durch Übergewicht, Alkohol- und Tabakkonsum, Bewegungsmangel, Stress und zu wenig Schlaf.

Was hilft gegen Cellulite?

Bewegung

Um den Blutfluss auf Trab zu bringen und damit die Durchblutung zu fördern und den Lymphabfluss zu steigern, ist vermehrte Bewegung eine Möglichkeit. Radfahren, Laufen und besonders Schwimmen, weil das Wasser von außen einen sanften Druck auf die betroffenen Hautstellen ausübt, können sich positiv auswirken.

Viel Trinken

Ergänzend zu weiteren Maßnahmen sollte genügend Flüssigkeit getrunken werden. Insgesamt können dies etwa 1,5 – 2 Liter pro Tag sein. Empfehlenswert sind zum Beispiel stilles Mineralwasser und ungesüßte Kräutertees.

Gesundes Essen

Zur Stärkung und Straffung der Kollagenfasern des Bindegewebes in der Haut sollten Vitamin-C-reiche Nahrungsmittel gegessen werden. Ein strafferes Bindegewebe lässt die Haut ebenmäßiger erscheinen.

Wassereinlagerungen im Gewebe, die die Beulenstruktur der Cellulite noch verschlimmern könnten, lassen sich durch kontrollierte Salzzufuhr verringern. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt insgesamt nicht mehr als 6 g Kochsalz pro Tag aufzunehmen. Viel Kochsalz steckt unter anderem in herzhaften Fertiggerichten, in Käse, Wurst und Brot. Diese Lebensmittel sollten nur in Maßen gegessen werden.

Eine weitere mögliche Ursache für Wassereinlagerungen im Gewebe, kann eine Übersäurerung des Organismus sein. Ein entscheidendes Nahrungsmittel, das zu einer Übersäuerung führen kann ist Zucker. Daher sollte nur wenig Zucker aufgenommen werden. Eine basenreiche Ernährung mit viel frischem Gemüse, Obst und Fisch kann das Säure-Basen-Gleichgewicht wieder in Ordnung bringen und somit hilfreich sein gegen die Wassereinlagerungen.

Gewicht reduzieren

Im Falle von Übergewicht kann eine Gewichtsreduktion die Fettzellen verkleinern und damit schon eine Verbesserung des Hautbildes bewirken. Außerdem engen kleinere Fettzellen die Abflusswege für Blut und Lymphflüssigkeit weniger ein. Dies kann sowohl die Blutzufuhr als auch der Abtransport von Stoffwechselabbauprodukten erleichtern.

Stress vermeiden

Stress kann eine Cellulite verschlimmern. Bei Stress schütten die Nebennieren das Hormon Cortisol aus. Cortisol bewirkt eine Einlagerung von Fett in die Fettzellen. Besonders die Fettzellen des Bauches sind betroffen. Zur Verbesserung der Cellulite kann Stressvermeidung, Entspannung und viel Schlaf hilfreich sein.

Massagen

Massagen in dem betroffenen Hautbereich fördern die Durchblutung und den Abtransport von Schlackenstoffen. Eine Form der möglichen Massagen ist die trockene Bürstenmassage. Eine andere Variante kann die Massage mit den Händen sein. Bei der Massage mit den Händen können zur Unterstützung des Effekts Cremes eingesetzt werden. Es gibt eine große Auswahl an Cremes, die verschiedenste Wirkstoffe enthalten. Außerdem bieten Kosmetikstudios ein breites Angebot an Maßnahmen gegen Cellulite, wie beispielsweise Vakuummassagen, Tiefenmassagen fürs Bindegewebe und Lymphdrainage.

Warme Bäder

Durchblutungsfördernd und entspannend können warme Bäder sein. Ein Badezusatz aus Meersalz kann sich zudem nützlich auf die Entsäuerung des Körpers auswirken.

Was ist zu beachten?

Bei starkem Übergewicht, oder auch bei Venenerkrankungen sollte vor einer Behandlung gegen Cellulite ein Arzt aufgesucht werden.

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Übersicht: Beauty von A bis Z

Quellen/Redaktion

Autor:

Gabriele Becker

Medizinisches Review:

Derzeit in Bearbeitung


Quellen:

Keine Quellenangaben