Hautpflege
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Die Haut ist unser größtes Organ und sie dient als Schutzhülle für unseren Körper. Damit sie gesund bleibt und ihre vielfältigen Aufgaben erfüllen kann, braucht sie Pflege.
Die Auswahl der richtigen Pflegeprodukte für unsere Haut ist von unterschiedlichen Faktoren abhängig, zum Beispiel vom Alter der Person, ihrem Hauttyp, ihrer Ernährung und äußerlich von der Witterung der verschiedenen Jahreszeiten.
Hier erklären wir wie sich der Hauttyp bestimmen lässt, welchen Einfluss die Ernährung auf die Haut hat und wie Sie die Haut das ganze Jahr richtig pflegen.
Hautpflege: Inhaltsverzeichnis
Gesunde Haut durch gesunde Ernährung
Die Haut gewährt uns Schutz vor Krankheitserregern und anderen äußeren Umwelteinflüssen. Sie sorgt dafür, dass wir nicht austrocknen und reguliert unseren Wärmehaushalt. Mit ihren zahlreichen Nerven dient die Haut als Sinnesorgan und hilft uns die Umwelt zu fühlen und wahrzunehmen.
Die Ernährung der Haut von innen heraus, ist bedingt durch die Zusammensetzung unserer Nahrung. Damit die Haut die Nährstoffe bekommt, die sie braucht, sollten wir uns vitaminreich und mineralstoffreich ernähren. Viel frisches Gemüse und Obst und genügend Flüssigkeit in Form von kohlensäurearmem Wasser und Kräutertee, helfen unsere Haut mit Nährstoffen zu versorgen und den Stoffwechsel zu fördern. Außerdem ist es gut für eine gesund aussehende Haut, ausreichend zu schlafen und den Stoffwechsel mit Bewegung auf gesunde Weise anzuregen.
Bestimmung des Hauttyps
Eine optimale Hautpflege erfordert zunächst die Kenntnis über den richtigen Hauttyp, um die passenden Hautpflegemaßnahmen finden zu können.
Fettige Haut sieht glänzend aus und zeigt oft Hautunreinheiten. Eine regelmäßige Reinigung fettiger Haut ist wichtig. Einmal, oder bei Bedarf zweimal täglich sollte mit Pflegeprodukten gegen fettige Haut überschüssiger Talg entfernt werden, ohne die Talgproduktion unnötig vermehrt anzuregen, oder die Haut auszutrocknen. Der natürliche Säureschutzmantel der Haut mit einem pH-Wert von etwa 5,5 sollte nicht zerstört werden.
Trockene Haut zeigt sich durch Rötungen, Risse und Juckreiz. Bei der Pflege trockener Haut sollte darauf achtgegeben werden, die Haut sanft zu behandeln, sie nicht zu schrubben und damit zu reizen. Die Pflegeprodukte sollten keinen Alkohol enthalten, da dieser die Haut noch mehr austrocknen würde. Zur Reinigung können milde Waschlösungen und rückfettende Reinigungsmilch verwendet werden. Nach der Reinigung sollte eine reichhaltige Creme, oder eine feuchtigkeitsspende Lotion aufgetragen werden.
Mischhaut ist, wie der Name bereits andeutet, eine Mischung aus fettiger und trockener Haut.
Im Bereich des Gesichts ist bei Mischhaut oft die Stirn, die Nase und das Kinn fettig und die äußeren Bereiche der Gesichtshaut sind normal bis trocken. Die fettigen Hautpartien sollten mit Pflegeprodukten für fettige Haut gereinigt und gepflegt werden und die äußeren Hautbereiche können, ihrer Beschaffenheit entsprechend, mit Produkten für normale bis trockene Haut gepflegt werden.
Normale Haut hat eine optimale Talgproduktion und einen idealen Säureschutzmantel mit einem pH-Wert von etwa 5,5. Normale Haut kann mit einer leichten Creme gepflegt werden, welche hilft den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhalten.
Hautpflege im Rhythmus der Jahreszeiten
Abgestimmt auf die verschiedenen Jahreszeiten mit ihren speziellen Witterungseinflüssen sollte die Haut unterschiedliche Pflege erhalten. Eine Hautpflege im Sommer sollte einen geeigneten Schutz vor UV-Strahlung beinhalten. Oft ist die Haut im Sommer mit mehr Feuchtigkeit versorgt, als im Winter und braucht daher weniger Feuchtigkeitspflege. Im Herbst mit seiner kühler werdenden trockenen Luft sind feuchtigkeitsspende Produkte von Kopf bis Fuß angebracht. Im Winter erhöht sich wegen der trockenen Luft der Bedarf der Haut nach Feuchtigkeit. Außerdem kann das Auftragen einer fetthaltigen Creme Schutz vor der kalten Winterluft bieten. Insbesondere bei Aufenthalt im Schnee darf auch im Winter der UV-Schutz nicht vergessen werden. Im Frühjahr sollte man noch die Feuchtigkeitsdefizite des Winters ausgleichen und die Pflege nach für nach der stärker werdenden Sonneneistrahlung mit UV-Schutzprodukten anpassen.
Für jeden Hauttyp gibt es unterschiedliche Pflegeprodukte, von der Reinigung bis hin zum Eincremen. Die Haut kann verwöhnt werden mit den verschiedensten Peelings, Masken, Cremes, Ölen, Gels, Emulsionen und Lotionen. Es sollte auf Qualität und möglichst natürliche Inhaltsstoffe geachtet werden, damit wir uns in unserer Haut wohlfühlen.
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