Zahnpflege

Synonyme: Zähne richtig Putzen
Zahnpflege, Zähne richtig Putzen

Eine gute und konsequente Zahnpflege ist unerlässlich für die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch. Welche Methoden und Hilfsmittel anzuwenden sind unterscheidet sich jedoch individuell je nach Alter, Zustand von Zähnen und Zahnfleisch, Grunderkrankungen und vielen weiteren Faktoren.

Wichtigster Bestandteil der Zahnpflege ist das regelmäßige Zähneputzen, aber auch weitere Produkte wie Zahnseide oder Mundspülungen können eine sinnvolle Ergänzung sein. Ebenso hat eine zahngesunde Ernährung großen Einfluss.

Zahnpflege: Inhaltsverzeichnis

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Richtiges Zähneputzen

Wichtig für ein effektives Zähneputzen ist unter anderem das Erlernen einer Systematik, damit während des Putzens keine Zahnflächen ausgelassen werden. Eine Möglichkeit hierfür ist zum Beispiel mit den der Zunge zugewandten Flächen der Zähne zu beginnen, im Anschluss die Zahnflächen, die zur Wange zeigen zu reinigen und daraufhin die horizontalen, sogenannten Okklusalflächen zu putzen.

Für das Zähneputzen mit den üblichen Handzahnbürsten ist ebenfalls eine richtige Technik für den Erfolg entscheidend. Je nach motorischen Fähigkeiten und dem Zustand von Zähnen und Zahnfleisch sind verschiedene Techniken anzuwenden. Zu der Vielzahl von bereits beschriebenen Techniken zählen beispielsweise die modifizierte Bass-, die Charters- und die Fones-Technik. Am häufigsten wird dabei die Bass-Technik empfohlen, bei der der Zahnbürstenkopf im 45⁰-Winkel zur Zahnachse auf Zahn und Zahnfleisch gesetzt wird. Pro Zahnfläche sollten dann ungefähr 15 leicht rüttelnde und kreisende Bewegungen ausgeführt werden. Bei der Charters Technik ist hingegen der Bürstenkopf im 45⁰-Winkel zur Zahnachse vom Zahnfleisch weggerichtet und eignet sich daher besonders bei Patienten, die unter einer Parodontitis leiden und freie Zahnzwischenräume aufweisen. Ist die Motorik eines Menschen zum Beispiel aufgrund hohen Alters oder auch bei Kindern eingeschränkt, ist eine der möglichen Zahnputzmethoden die sogenannte Fones-Technik. Hier werden die Zahnreihen aufeinandergesetzt und die Außenflächen dann durch kleine kreisende Bewegungen gereinigt, ebenso wie im Anschluss die restlichen Zahnflächen.

Da es über 24 Stunden dauert bis sich eine dauerhafte, sogenannte Plaque bildet, die zu Karies führen kann, würde es theoretisch genügen einmal täglich sehr gründlich die Zähne zu putzen. Da jedoch praktisch immer unzureichend gereinigte Areale zurückbleiben können, ist ein Zähneputzen nach jeder Mahlzeit und eine besonders gründliche Reinigung einmal täglich empfehlenswert.

Neben den normalen Handzahnbürsten haben auch elektrische Zahnbürsten mittlerweile weite Verbreitung gefunden. Sie zeigen, beispielsweise aufgrund der einfacheren Handhabung, nach Meinung vieler Experten tatsächlich einige Vorteile gegenüber den Handzahnbürsten.

Es existiert ein breites Angebot an Zahnpasten, die zum Teil für verschiedene Anforderungen, beispielsweise bei Erkrankungen wie der Parodontitis, entwickelt wurden. Bei der Auswahl einer Zahnpasta ist daher eine Fachberatung empfehlenswert.

Hilfsmittel

Weitere Zusatzprodukte können die häusliche Zahnpflege zusätzlich verbessern. Dazu zählt zum Beispiel die Zahnseide, die bei täglicher Anwendung zur Reinigung der Zahnzwischenräume genutzt werden kann. Zudem existieren spezielle Formen, die sich für bestimmte Einsatzgebiete, wie etwa der Reinigung bei Zahnbrücken, besonders eignen.

Außerdem ist eine Vielzahl von Mundspüllösungen erhältlich, die die mechanische Reinigung der Zähne aber keinesfalls ersetzen können.

Des Weiteren können Fluorid-Gele die Häufigkeit von kariösen Defekten vermindern.

Je nach persönlichen Vorlieben und individuellen Anforderungen kommen noch zahlreiche weitere Produkte und Alternativen in Betracht, sodass in jedem Fall eine Beratung durch einen Zahnarzt bei der Entwicklung einer sinnvollen Strategie zur Zahnpflege sinnvoll ist.

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Weitere Informationen

Übersicht: Zahngesundheit von A bis Z

Quellen/Redaktion

Autor:

Björn Schmidt

Medizinisches Review:

Derzeit in Bearbeitung


Quellen:

Hellwig, E. et al.: Einführung in die Zahnerhaltung. Deutscher Zahnärzteverlag, Köln 2010

Deutsche Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde: Häusliche mechanische Zahn- und Mundpflege. Wissenschaftliche Stellungnahme, 2007